Есть 5 основных способов, которые можно и нужно использовать в укреплении сосудов:
1) Пересмотрите питание, рацион должен быть правильный и сбалансированный. Преобладать в питании должны продукты богатые витамином С, рутином. Стоит отказаться от кофе, спиртных напитков, острых продуктов, приправ, горячей пищи.
2) Можно использовать народные методы. Если вы не аллергик, то допустимо лечение при помощи бессмертника. Из него готовят отвар и принимают по 1/3 стакана несколько раз в день.
3) Прием лекарственных препаратов, назначает их врач. Это могут быть группы статинов и фибратов. Можно принимать различные добавки, в частности пептидный биорегулятор Вазаламин улучшает состояние сосудистой стенки, нормализует кровообращение, сто положительно сказывается на работе всех органов.
4) Физическая активность тоже пойдет на пользу. Гуляйте пешком, подымайтесь по лестнице, хорошо подойдут занятия на велотренажере.
5) Попробуйте принимать контрастный душ, если чередовать теплую и горячую воду, то можно укрепить сосуды, также это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Не забывайте, что важно вести правильный и здоровый образ жизни, старайтесь избегать стрессов и не перегружайте организм сильными физическими нагрузками.
Одно из основополагающих правил крепких сосудов - здоровое питание. Добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов, старайтесь употреблять меньше мяса или вовсе откажитесь от него. Старайтесь вести активный образ жизни, выполняйте несложные упражнения, устраивайте ежедневные прогулки. Обязательно откажитесь от вредных привычек!