Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как увеличить скорость и силу удара?

ФизикаСпорт+2
Леонид Дывыдов
  · 880
Тренер по Шутбоксингу(ММА) ,стаж более 45 лет, 5 дан, ученик Такеши Наоми. Обр.-высшее...  · 18 янв 2022  · youtube.com/@ShootboxingEAF
В Советском боксе применялись скоростные упражнения А-работа с гантелями по 500гр(1кг) по 2-3 мин, потом сразу без отдыха без гантель 2-3 мин. и так 3 раза Б- работа с грифом ..держа двумя руками, выбрасывают гриф в перед на скорость 30сек-1мин 3 раза. В-работа с медицинской резинкой(фитнес резинка) ,обматывают мешок отходят от него натягивая резинку .. и начинают выбрасывать руки в перед(резинка ускоряет ваше движения) Г- ложатся на скамейку, берут гриф и выбрасывают его в перед , резким движением до тех пор пока есть скорость (подходы и время индивидуальны) и т.п. PS-Сила будет расти от скорости и точности попадания в цель . ОС!
Окончил Волгоградский институт физкультуры, кафедра бокса, служба в Спортивном клубе...  · 15 янв 2022
Сила удара зависит от показателей скорости и массы. В тяжелых весах - за счет массы тела, в маленьких весах- скоростной показатель профелирует. Немаловажна техника исполнения удара. Грамотный тренер поэтапно предлагает работу для "постановки" нокаутирующего удара: движение пятки, бедра, плеча- это своеобразный катапульт для кулака.Своевременное подключение этих... Читать далее