Зависит от того какая стоит цель. Несколько лет назад, в мои 18, я была жирным боровом в
почти в 100 кг. Но однажды, а просто захотела быть красивой) Поэтому, я стала есть очень мало еды в день, иногда заниматься физрой. За месяц я скинула 15-20 кг. Но потом начала жрать, правда вес более менее стоял( видимо все-равно был дефицит ккал). Но мне этого было мало. Естественно, я еще оставалась той еще жирехой. И через год, я скинула еще кг, этак 10 и стала на верхнюю границу мед нормы, для моего роста, но все равно оставалась жирной коровой. Но при этом, я вышла с диеты на выпускной и еду, и не смогла остановиться, и за ДВЕ НЕДЕЛИ НАБРАЛА 10 кг. Моему горю не было предела. Я и так не была худой, так еще и набрала хвостик. Последующие пару лет , провела в попытках есть три недели один чай и скинуть только пару кг и пройти за день 6 км подняться на 15 этаж(и это только для разминки, не считая дополнительной физ нагрузки типа остальной хотьбы, умственной деятельности - учебы и базовых процессов жизнедеятельности организма) и при этом съесть тарелку гречки и пол литра кефира 2,5, а утром не иметь сил подняться с постели. Но в принципе, похудеть так можно, но удержать потом это очень сложно. Плюс:
Постоянные мысли о еде или весе чем бы ты не занимался. От еды не убежишь никуда. Даже в снах, будут снится пироженки и жаренные окорочка, которые будут ганяться и охотиться за тобой. Даже на мероприятиях и лекциях, которые ты так ждешь, будешь думать насколько ты жирный, и много ли за сегодня лишних кусочков вареного филе в 1гр ты съел(а).
Ненависть к зеркалу и фотографиям. Ты ведь всегда будешь слишком жирным(ой), даже для себя.А в зеркало вообще начнёшь разглядывать каждый мелкий бугорок, складку и тебе будет казаться,что именно она причина, по которой ты боишься здороваться и взаимодейсвовать с людьми.
Невозможность найти общий язык с окружающими, или потеря старых связей. Так уж устроен наш мозг, что когда мы на чем то зацикливаемся, то окружающее становится не важно. Плюс постоянные психи из-за не хватки витаминов, которое кофе может усугублять( да и редко кто в здравых мозгах выдержит постоянные истерики и срывы,сначала реально будут хотеть помочь, но потом забьют, понимая что лучше отойти подальше) А еще усугубление внутренних комплексов, страхов и противоречий, которые могут влиять на отношения даже с близкими людьми.
Низкая самооценка. Особенно когда на грамм поправишься, начинается внутренний ад( потому, что ад это не только другие, но иногда и ты сам;) Никогда, либо очень редко веришь в то, на что способен. А часто, когда к тебе люди обращаются, рядом с собой, ищешь супермодель, ХУДУЮ,с красивыми длинными ногами короткой юбкой и открыли декольте, желательно блондинку( это наверное, больше о девушках, и при разговоре с мужчинами, но для парней тоже можно подобрать аналог)
Круглосуточный стресс и нервный срыв. По любому, даже мелочному поводу ты нервничаешь, не можешь нормально реагировать, малейший кривой взгляд важного человека в определенную минуту может довести до истерики, кривое слово вогнать в глубокую депрессию.
Может появится хроническая депрессия. Это не та грусть, которую описывают в пабликах. Это когда не хочешь вообще никуда ходить, просто лежать и смотреть в потолок либо тупой фильм сутками, но при этом либо ты идешь и опаздываешь( и не один раз, а в течении полугода,либо просто не идешь и втыкаешь в потолок) Либо просто сутками на пролет лежишь и жрешь с крошкой. Также, когда то что ты очень сильно любишь(в моём случае это танцы) ты либо пропускаешь, либо усилием сгребаешь себя с постели и едешь заниматься но при этом ты как овощ.
Возможна потеря реальности. Примеров не помню, но когда ты думаешь только о какой то мифической циферке, и постоянно пытаешься ее догнать,забывая обовсем вокруг, не это ли оно?
Но в принципе, это наверное зависит от предрасположенности к этому. Поэтому, кто хочет веселья, го на диету;)
Пы.Сы. В течении всех лет, частично удержала вес, частично нет, пытаюсь прийти в комфортную для себя форму ( чтобы по крайней мере, нормально себя ощущать, и носить красивые девчачьи вещи. )А с адом в голове, пытаюсь бороться, хотя иногда он рассказывает мне о заветных 40 кг;)
Похвально. Спасибо за историю.
А чем замерить процент жира?
А что не так с суши?
И зачем?