Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как вам удалось похудеть?

Еда, напитки и кулинарияЗдоровье+2
Виктория Некрасова
  · 84,3 K

Зависит от того какая стоит цель. Несколько лет назад, в мои 18, я была жирным боровом в

почти в 100 кг. Но однажды, а просто захотела быть красивой) Поэтому, я стала есть очень мало еды в день, иногда заниматься физрой. За месяц я скинула 15-20 кг. Но потом начала жрать, правда вес более менее стоял( видимо все-равно был дефицит ккал). Но мне этого было мало. Естественно, я еще оставалась той еще жирехой. И через год, я скинула еще кг, этак 10 и стала на верхнюю границу мед нормы, для моего роста, но все равно оставалась жирной коровой. Но при этом, я вышла с диеты на выпускной и еду, и не смогла остановиться, и за ДВЕ НЕДЕЛИ НАБРАЛА 10 кг. Моему горю не было предела. Я и так не была худой, так еще и набрала хвостик. Последующие пару лет , провела в попытках есть три недели один чай и скинуть только пару кг и пройти за день 6 км подняться на 15 этаж(и это только для разминки, не считая дополнительной физ нагрузки типа остальной хотьбы, умственной деятельности - учебы и базовых процессов жизнедеятельности организма) и при этом съесть тарелку гречки и пол литра кефира 2,5, а утром не иметь сил подняться с постели. Но в принципе, похудеть так можно, но удержать потом это очень сложно. Плюс:

  1. Постоянные мысли о еде  или весе чем бы ты не занимался. От еды не убежишь никуда. Даже в снах, будут снится пироженки и жаренные окорочка, которые будут ганяться и охотиться за тобой. Даже на мероприятиях и лекциях, которые ты так ждешь, будешь думать насколько ты жирный, и много ли за сегодня лишних кусочков вареного филе в 1гр  ты съел(а).

  2. Ненависть к зеркалу и фотографиям. Ты ведь всегда будешь слишком жирным(ой), даже для себя.А в зеркало вообще начнёшь разглядывать каждый мелкий бугорок, складку и тебе будет казаться,что именно она причина, по которой ты боишься  здороваться и взаимодейсвовать с людьми.

  3. Невозможность найти общий язык с окружающими, или потеря старых связей. Так уж устроен наш мозг, что когда мы на чем то зацикливаемся, то окружающее становится не важно. Плюс постоянные психи из-за не хватки витаминов, которое кофе может усугублять( да и редко кто в здравых мозгах выдержит постоянные истерики и срывы,сначала реально будут хотеть помочь, но потом забьют, понимая что лучше отойти подальше) А еще усугубление внутренних комплексов, страхов и противоречий, которые могут влиять на отношения даже с близкими людьми.

  4. Низкая самооценка. Особенно когда на грамм поправишься, начинается внутренний ад( потому, что ад это не только другие, но иногда и ты сам;) Никогда, либо очень редко веришь в то, на что способен. А часто, когда к тебе люди обращаются, рядом с собой, ищешь супермодель, ХУДУЮ,с красивыми длинными ногами короткой юбкой и открыли декольте, желательно блондинку( это наверное, больше о девушках, и при разговоре с мужчинами, но для парней тоже можно подобрать аналог)

  5. Круглосуточный стресс и нервный срыв. По любому, даже мелочному поводу ты нервничаешь, не можешь нормально реагировать, малейший кривой взгляд важного человека в определенную минуту может довести до истерики, кривое слово вогнать в глубокую депрессию.

  6. Может появится хроническая депрессия. Это не та грусть, которую описывают в пабликах. Это когда не хочешь вообще никуда ходить, просто лежать и смотреть в потолок либо тупой фильм сутками, но при этом либо ты идешь и опаздываешь( и не один раз, а в течении полугода,либо просто не идешь и втыкаешь в потолок) Либо просто сутками на пролет лежишь и жрешь с крошкой. Также, когда то что ты очень сильно любишь(в моём случае это танцы) ты либо пропускаешь, либо усилием сгребаешь себя с постели и едешь заниматься но при этом ты как овощ.

  7. Возможна потеря реальности. Примеров не помню, но когда ты думаешь только о какой то мифической циферке, и постоянно пытаешься ее догнать,забывая обовсем вокруг, не это ли оно?

Но в принципе, это наверное зависит от предрасположенности к этому. Поэтому, кто хочет веселья, го на диету;)

Пы.Сы. В течении всех лет, частично удержала вес, частично нет, пытаюсь прийти в комфортную для себя форму ( чтобы по крайней мере, нормально себя ощущать, и носить красивые девчачьи вещи. )А с адом в голове, пытаюсь бороться, хотя иногда он рассказывает мне о заветных 40 кг;)

Филологиня, веб-разработчик, дизайнер и любитель московского метро  · 13 сент 2016
Раз такое дело, то тоже расскажу свою историю.  На начало 11 класса я весила 122 кг и тогда у меня почему-то что-то щелкнуло в голове и я решила это изменить. Не потому что мне надоело, что надо мной издеваются, или потому что я хотела носить красивые платья, просто я осознала, что так быть не должно. Толстой я была всегда, на учете у эндокринолога состояла с... Читать далее
Автор статей, текстов и постов  · 4 апр 2016
Я никогда не весила меньше 60 килограмм. Последний раз я видела на весах 57 кило, когда мне было 13 лет. Потом - нет. Я весила 60, 62, 65... На 65 я в целом и оставалась. Плюс-минус два сезонных кило (летом - минус, зимой - плюс). Это 44 размер одежды. Во время беременности я набрала несколько лишних кило - до 75... И довольно быстро их сбросила. А потом потихоньку... Читать далее
Первый
Счастливая жена и мама  · 31 июл 2020
Я похудела на 27 кг за год после родов. Самое первое и главное это меньше гадостей есть и больше двигаться. Основное питание было похоже на лечебный стол 9(для диабета), я не диабетик, потом пришлось сесть на 5 стол т. К. Обнаружили камни в желчном. Много ходила, минимум 2 часа в день не прерывной хоть бы и 2,5-3л воды чистой в день. Убрать мучное и вообще все быстрые... Читать далее
Маркетолог  · 17 июн 2016
Сразу скажу. В целом, я похудел на 69 кг за 15 месяцев. Вес до 147 кг. После 78. Сейчас 83.  Толстым был лет 12. Набирал в год по 10 кг. Перед тем как решиться основательно, много раз худел. Перепробовал множество диет. Особенно я невзлюбил японскую диету. Худел, но потом с лихвой набирал (даже песенку переделал, осень, осень, я за лето вес свой сбросил, нооо зимой... Читать далее

Похвально. Спасибо за историю.

Сисадминъ. Анархистъ. Выпендрежникъ. Знатокъ всякаго непотребства. Обладатель идиотского...  · 17 июн 2016
5 лет назад понял, что не нравится то, что происходит с внешностью. Дело в том, что у меня была сидячая работа с периодическими поездками к клиентам (ИТшник). Обычно питание заканчивалось подручными средствами, а так как дело было в Канаде, то подручные средства были бургеры. Короче, в то время мой вес достиг максимальной отметки 105кг (при росте 184). На Новый Год... Читать далее

А чем замерить процент жира?

Химик - органик. Любитель ЗОЖ. Отчисленный студент меда.  · 30 июл 2016
Очень легко. Несколько правил: 1. Не есть жирного, сладкого, "мусорной еды"(чипсы, суши, сухарики), углеводы за 6-7 часов до сна, кстати, высыпаться тоже очень важно. 2. Употреблять только медленные углеводы и белки (каши, мюсли, тунец, куриные грудки). 3. Желателен прием витаминов.(Ундевит мне нравится) 4. Желательно есть периодически красную рыбу или натощак пить... Читать далее

А что не так с суши?

Первый
Студент, спортсмен, комсомолец  · 2 апр 2016
Холодным январским утром я понял, что хочу видеть в зеркале свой пресс, как пару лет назад. Опыт в похудении (сушке) у меня уже был, так что как и что делать я прекрасно знал. Мой вес был 90+. На сайте sportwiki.to есть отличный калькулятор калорий, им я воспользовался чтобы понять, сколько ккал мне нужно съедать в день - 2200, что в общем-то не так уж мало. При выборе... Читать далее
Очень странно читать о том, что кетчуп - пищевой мусор на уровне с майонезом. В майонезе под 70% жира, а в кетчупе... Читать дальше
Бихевиорист-любитель. Увлечен анализом данных, горами и водой, а также вопросами из...  · 4 апр 2016
"Я решил сесть на диету, и за две недели потерял 14 дней". Я как-то решил, что 81-82кг при росте 173см - это очень много. Знаете, что такое безуглеводная диета? Смысл, думаю, очевиден из-за названия, однако на деле все обстоит по-другому. Наша пищеварительная система в большей степени приспособлена к усвоению углеводов, а не жиров. Из белка энергию не получить, так что... Читать далее
Дизайнер  · 2 апр 2016
Сначала я поспорила с мамой, что за полтора месяца скину 10 кг. Ставка 10 тысяч. Утром до 12-ти я съедала пол грейпфрута, яйцо и бутер. Потом через некоторое время(часа два проходило) в течение часа или двух занималась на степпере, зависело от продолжительности фильма. Потом готовила ужин, и подъедала остатки ингредиентов, за 3 часа до сна маленькую порцию белого риса и... Читать далее
CG-художник, комиксист, колорист  · 2 апр 2016
Два года назад, с марта по июнь похудела с 64 до 48.  Питание:меньше 1000ккал в день. До этого тоже немного ела, но всякие "тяжелые" и нездоровые снэки, чипсы, бутерброды, пиццу — всё, чтобы быстрее подкрепиться и работать дальше. Вообще не уделяла и не уделяю много времени еде, могла съесть один бутерброд за сутки, но весила 64... Не обращала внимание на состав и... Читать далее