у меня так же как и в вопросе. но даже ранее пробуждение не спасает. работает только если спать сутки. но потом опять через пару дней то же самое.
Не знаю получилось ли у вас решить свою проблему со сном. У меня получилось. Я посетил психотерапевта - психиатра с психологическим дополнительным образованием. Диагностировали, прописали рецептурное средство и я теперь засыпаю раньше, просыпаюсь выспавшимся. Я бы посоветовал посетить психотерапевта (не путайте с психологом).
Что бы помимо бессонницы добавить жёсткую зависимость от бензодиазепинов 💪✌️👍
Если есть бессонница, то в решении этой проблемы может помочь травяной чай, который успокоит вас и склонит ко сну))
Например, мелиса или ромашка
Обратиться к врачу--психиатру-психотерапевту, тот в свою очередь найдет или исключит, наличие болезни, решит вашу проблему или направит к сомнологу