Тяжелые ситуации всегда переживаются тяжело, они потому и тяжелые.
А про силы — очень непростой вопрос. Первое и главное — осознание и принятие ситуации, это первый шаг к её преодолению. Когда этот шаг позади уже включаются другие механизмы, помогающие не погружаться в рефлексию слишком глубоко. Почти всегда стоит быть рядом с близкими и родными, с людьми, которым доверяешь и можешь довериться, часто бывает полезно выговориться, чтобы отпустить ситуацию. Часто выигрышная стратегия — настраиваться на хорошее, по возможности, помогать людям из окружения. Берегите себя и близких и будьте счастливы!