Как вы считаете, низкоуглеводная диета опасна?
Сейчас стараюсь держать 30гр углеводов в день. И по БЖУ получается примерно следующее:
Жиры 40гр
углеводы 30гр
белки 162гр
Это пример за вчерашний день) И спасибо большое заранее за ответ!)
МедицинаДиета+2
Анонимный вопрос
· 719
ОтвечаетРегина Ягафарова
Здравствуйте!
Углеводы - это энергия для вашего организма, когда углеводы ограничены, это может вызвать в организме стресс, так как он должен найти другой способ получить достаточно энергии для клеток.
Также, недостаток углеводов и высокое потребление белка может привести к проблемам с почками. А также, если вы не потребляете достаточное количество углеводов и клетчатки - могут начаться проблемы со стулом.
Сбалансированная диета с соблюдением нормы КБЖУ гораздо полезнее, чем сильное ограничение.
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 8 мая 2022 · svejo.ru
Да, считаю, что низкоуглеводные диеты вредны.
Суть низкоуглеводной диеты состоит в отказе, полном или частичном, от продуктов, которые содержат много углеводов: у этих макронутриентов самая отвратительная репутация. Считается, что именно от них мы и набираем вес. Но на самом деле мы набираем вес от избытка калорий: источником избытка вполне могут быть жиры и белки, а... Читать далее
Чемпион Мира и Европы по бодибилдингу. Спортсмен со стажем 27 лет. Автор собственной... · 27 мая 2021 ·
superbiceps
Подобные диеты действительно не полезны для здоровья если они подразумевает полный или почти полный отказ от углеводов.
В 2020 годы было опубликовано масштабное метаисследование доказавшее вред безуглеводных диет для долголетия и реальную опасность высокой смертности. Сразу стоит уточнить что речь идет об отказе от углеводов на длительный период времени - не просто... Читать далее