Худеют не в спортзале, а на кухне. Выстроить правильную систему питания поможет врач диетолог или эндокринолог — именно они вам расскажут, почему не нужно есть сладкое натощак и после 6 вечера, а питаться нужно 5-6 раз в день.
Есть специальные проекты, которые помогают правильно, эффективно и долгосрочно худеть. Такой, например, создала Елена Истомина. Называется он selfrebootcamp. Почитать о нем подробно можно вот тут. И там же можно увидеть результаты. Например, людей, которые похудели на 20 и даже 49 кг.
Вот, кстати, эндокринолог Галина Борисовна Палькова рассказывает, почему в похудательных делах не стоит пренебрегать помощью специалиста и как вообще эндокринолог поможет похудеть:
www.youtube.com/embed/zLaLSId3ZrE?wmode=opaque
Еще один из вариантов, который подойдет для пациента с индексом массы тела более 35 кг/м2 это бариатрическая хирургия. Это вид лечения, когда с помощью операции меняют анатомию желудочно-кишечного тракта и это позволяет кардинально изменить свои пищевые привычки.
А хочет ли этого человек? Или только говорит, что хочет.
Сначала надо определиться с мотивацией. Если её нет, то ничего не получится. Днём вы вместе будете сидеть на диете, ночью он будет жрать.
Если мотивация есть, то психолог, тренер, диетолог.