Как вылечить плоскостопие у взрослых?

МедицинаЗдоровьеТело
Максим Стадольник
  · 3,6 K
На Кью задали 1 похожий вопрос
ОтветитьУточнить
Отвечает
MBTshoes
  1. Упражнения на укрепления свода стопы. Постепенно наращивайте нагрузку, начиная с простых (упражнения с полотенцем и карандашом) и добавляя подъемы и ходьбу на носочках и пр.

  2. Массаж стоп - в домашних условиях тенисный мяч или массажный ролл (например BlackRoll)

  3. Анатомические или мягкие ортопедические стельки (твердые вставки в стельки фиксируют стопу, но не дают ей работать и мышцы со связками еще больше слабеют и перестают держать ваше тело).

  4. Физиологическая обувь МВТ в степени неустойчивости Dinamic или аммортизации 1 и 3. Она дает протектирование правильной работы стопы, не дает статической нагрузки, стимулирует работу стопы с пятки на носок и толчок пальцами, а не передней части стопы, что значительно разгружает вальгусно деформированный сустав.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…

как можно больше гулять босиком по гальке не по девушке а камни))), в лесу по земле, по песку. Да где угодно, главное это неровная бугористая поверхность и как можно дольше и чаще. Успехов в лечении.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…

Добро пожаловать на Кью!

Кью — это сообщества, в которых делятся знаниями и узнают новое. Расскажите, в чем вы разбираетесь, чтобы мы смогли найти для вас самые интересные вопросы.

О чём вам хочется узнать?

Читайте ответы на самые горячие вопросы

О чём вам хочется спросить?

Получайте ответы знающих людей

Ищете единомышленников?

Приходите в наши сообщества