Проще всего - выводить через p2p Bybit, там много проверенных мерчантов, которые предоставляют услуги по выводу на карты российский банков.
При сделке сначала вам на карту отправляют сумму в рублях, а потом вы списываете криптовалюту в пользу покупателя.
Также можно вывести с помощью обменников. Обменные пункты можно выбрать на бестчендже.