Чтобы забыть человека, перестать о нем думать, можно воспользоваться простыми техниками. Позволят избавиться от прошлого и начать жизнь с чистого листа:
Проживание эмоций — нужно принять свои чувства, не сковывать себя штампами «хорошего» человека. Необходимо разрешить себе злиться, обижаться, хамить, не нужно надевать маску «все хорошо». Проговаривать эмоции можно наедине, но громко и вслух. Эффективной считается техника письма, в произвольном порядке нужно записывать все мысли, после сжечь или разорвать послание. Стоит заручиться поддержкой близкого человека — друга, родственника, который сможет в любое время дня и ночи выслушать, успокоить, сказать — «все будет хорошо».
Генеральная уборка — нужно избавиться от любых напоминаний о человеке, подарках, фото, вещах, ассоциирующихся с прошлым. Для большего эффекта можно рвать, жечь, разбивать, разрушающие действия помогают справиться с накопившейся агрессией и разочарованием.
Новые маршруты — необходимо избегать старых локаций, в любимом кафе, кинотеатре неизбежно возникают воспоминания о совместно проведенном времени, замедляя процесс излечения. Отличным решением станет переезд, путешествие или командировка, смена обстановки позволит ускорить прощание с прошлым.
Фокус на себя — наконец-то наступило золотое время уделить себе внимание. Пора начинать себя баловать, ставить свои желания во главу угла. В отношениях часто пропадает самоидентификация личности, рождается МЫ, в угоду которому нужно искать компромиссы, идти на уступки. Сейчас можно позволить себе все — устроить праздник непослушания, делать то, что хочется, уже никто не осудит и не запретит. Радуйте себя подарками и встречами с приятными людьми, наполняйте жизнь радостными эмоциями.
Эндорфины в воздухе — не нужно ставить крест на противоположном поле, флиртуйте, заводите новые знакомства, общайтесь. А вот, от отношений лучше воздержаться, не отпустив до конца прошлое, сложно построить гармоничное будущее.
Физическая активность — занятия спортом, танцевальная студия, работа на свежем воздухе исцеляют душевные раны. Можно затеять ремонт, самостоятельно красить стены, клеить обои. Не стоит приберегать спортом, желательно записаться в группу или заниматься с личным тренером, поддержка позволит сделать тренировки частью жизни. Работа в зале отлично помогает справиться со стрессом и хандрой, а новые параметры фигуры повышают самооценку.
Таланты — пришло время развиваться, можно вязать снуды, печь торты, писать пейзажи, словом делать то, что хорошо получается. Можно найти единомышленников, расширив круг друзей и знакомых. Вдохновение и увлеченность своим делом позволит привнести в жизнь новые краски, стереть болезненные воспоминания.
Экстрим — помогает переоценить жизнь, запустив программу перезагрузки. Прыжок с парашюта, катание на квадроциклах по горной местности, дайвинг, спуск на тросе по канатной дороге — каждый найдет свой адреналин. После пережитого обостряются эмоции, на мир смотришь по-новому, некогда думать о неудачах прошлого.
это уже кое -что ; но все равно не работает!
Не помогает:(
Стереть память о нём с помощью специальных психотехник. В результате вы больше не будете о нём думать и страдать.
Если будет интересно, обращайтесь.
СРАЗУ КИНЕШСЯ И ОПЯТЬ МОЖЕШЬ ОШИБИТСЯ .