Как заниматься фитнесом дома?
ФитнесПохудениеЗдоровый образ жизни
Анонимный вопрос
· 3,0 K
Прежде всего - решить для себя: А ЭТО ВАМ НАДО? Второй вопрос-ЧТО КОНКРЕТНО ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ ЗАНЯТИЙ? Третий - ЧТО СО ЗДОРОВЬЕМ И МЕДИЦИНСКИМИ ПРОТИВОПОКЗАНИЯМИ.
Если есть ответы на эти вопросы - изучаем необходимую инфу, вспоминаем, что раньше знали об этом и НАЧИНАЕМ!!!
ps: Занятия должны войти в ПРИВЫЧКУ, как чистить зубы!И ещё- научитесь себя МОТИВИРОВАТЬ любым способом.+ Вы должны меняться внешне.
Без визуального ряда в части заметных улучшений в Вашей физической форме - всё бросите.Это точно!
Физкультпривет💪
Если есть ответы на эти вопросы - изучаем необходимую инфу, вспоминаем, что раньше знали об этом и НАЧИНАЕМ!!!
ps: Занятия должны войти в ПРИВЫЧКУ, как чистить зубы!И ещё- научитесь себя МОТИВИРОВАТЬ любым способом.+ Вы должны меняться внешне.
Без визуального ряда в части заметных улучшений в Вашей физической форме - всё бросите.Это точно!
Физкультпривет💪
2 эксперта согласны
Андрей Нерсесянц
17 сентября 2021подтверждает
Точно! Без цели и видимых измеримых, результатов, без изменения морфологии, без субъективного ощущения себя... Читать дальше
Сейчас для этого достаточно просто иметь выход в интернет и желание заниматься. Полно различных сервисов и сайтов, где размещены тренировки на любой вкус.
Но на личном опыте инструктора йоги, могу сказать, что часто людям нужны не просто тренировки, а мотивация, поддержка и сообщество единомышленников. Поэтому иногда просто видеозаписи занятий не выполняют эти задачи... Читать далее
Бесплатные тренировки и полезные статьи по йоге и здоровому образу жизни
Перейти на zen.yandex.ru/yogaredfox
Дома заниматься можно, но РЕАЛЬНО! не будет хватать мотивации! Не у всех получается качественно заниматься в... Читать дальше
Дома заниматься можно, но РЕАЛЬНО! не будет хватать мотивации! Не у всех получается качественно заниматься в домашних условиях, да и тренажёров и разновесового спортинвентаря будет ощутимо не хватать.
Физкультпривет💪
Физкультпривет💪
1 эксперт согласен
Сервисы для маркетологов. 2000+ инструментов, 20000+ отзывов экспертов, кейсы и рейтинги... · 26 нояб 2019 · otzyvmarketing.ru
ОтвечаетАнастасия Кузнецова
Я сама регулярно занимаюсь фитнесом дома. Специально для этого я купила себе электрическую беговую дорожку и большой телевизор. Я каждый день бегают и смотрю ролики популярного блогера Дмитрия Пучкова.
Согласитесь, что это очень приятные занятия – бегать и одновременно смотреть интересные видео. Можно найти образовательные видео. Так вы сможете совмещать тренировки и... Читать далееДля начала необходимо расставить приоритеты и твердо решить, что вы хотите или вам необходимо заниматься. Держать в голове внешний раздражитель (стройная фигура подруги например), который вас будет толкать на тренировки. Выбрать удбное время, что бы вас не отвлекали. Обзавестись минимальным инвентарем (коврик для пола). Одеть удобную одежду. Выбрать упражнения которые... Читать далее
Заниматься фитнесом дома можно по видеоурокам с ютуба, только, по-моему, толку от этого не будет никакого. Скорее всего, вам быстро надоест и начнете пропускать тренировки. Лучше сходите сюда https://activium.ru/ если в Москве живете и занимайтесь фитнесом с личным тренером, который разработает программу тренировок, подходящих конкретно вам. Состояние здоровья-то у всех разное.
В принципе, заниматься фитнесом дома в наше время, когда есть интернет и YouTube - это реально. Конечно, дома вы не сможете существенно улучшить силовые показатели или, к примеру, накачать ягодицы, как у фитнес-модели. Но привести себя в тонус в домашних условиях вполне возможно.
Потребуется программа тренировок (интернет в помощь) и базовое оборудование: напольный... Читать далее
Можете найти подходящие видеуроки на ютубе и пытаться выполнять упражнения так, как там показано. Но лучше бы все равно в зал ходить и работать под присмотром тренера, я считаю. На https://butovo-fitness.ru можете почитать куда податься с этой целью в Бутово.
Ответы на похожие вопросы
Как заниматься фитнесом дома? — 2 ответа, задан
Вам понадобится немного инвентаря для старта подойдет (гантели, турник, брусья и петли + резинки)
Заниматься по такому же принципу как и в зале, т.е. постоянно удивлять свои мышцы, и шокировать их, работать в около отказном формате.
То есть постоянная прогрессия и разнообразие нагрузок + правильное питание дадут результаты.
Лучше всего тренировки от 30мин до 1,15ч.
Разбивать на мышечные группы и прорабатывать хорошо.
Если остались вопросы могу ответить: