Как заплакать, если очень хочется, но не можешь?

Психология+2
Couteau Lame
  · 131,6 K
Елена Курносова
Психология
595
Психолог - психотерапевт в экзистенциально-аналитическом направлении. Увлекаюсь кинематог...  · selena-kurnosova.ru

Не всегда легко плакать. Когда я не могу плакать, но на то есть веские причины, значит, я не даю себе на слёзы разрешения, не даю пространства для выражения свои чувств, запрещаю себе почувствовать то, что вызывает во мне слёзы. Я могу бояться, что мои слёзы кого-то отпугнут, или кто-то посмеется надо мной, оскорбит меня. Я могу испытывать стыд или вину, особенно, если сам себя в чем-то обвиняю и, тем самым, запрещаю себе плакать, как будто сам себя наказываю. Слёзы открывают мою ранимость, уязвимость. Но это только одна сторона медали.

О чём говорят слёзы?

slezy.jpg

Слёзы - это источник жизни. Когда я плачу, значит, во мне теплится жизнь, она снова во мне течёт, даже после оцепенения, пережитого состояния шока или сильного стресса. Я понимаю, что несмотря ни на что, я остаюсь живым посреди своих сомнений и боли, я могу продолжать жить дальше.

Чтобы заплакать - нужно дать самому себе разрешение. Позволить себе плакать, чтобы проявить к себе сочувствие, чтобы утешить самого себя.

Если сложно самому себе дать такое дозволение, нужно обратиться за помощь к другому, желательно, близкому вам человеку, которому вы можете доверить себя и свои слёзы.

Если среди близких вам людей такого человека не найдётся, то стоит рассмотреть иной вариант, например, обратиться за профессиональной поддержкой к специалисту, - психологу или психотерапевту. Потому как помимо дозволения себе плакать, важно еще и разрешить самому себе поговорить с собой и о себе, о том, что вас ранит или задевает. Возможно, в присутствии другого, кто проявит чуткость, примет и выдержит ваши слёзы, вам будет легче и плакать и говорить о себе. Особенно, когда вас внимательно слушают и проявляют сочувствие.

Также выплакаться иногда помогает музыка, поэзия, чтение и кинофильмы соответствующего жанра и содержания.

Консультирую очно и онлайн. Запись по ссылке ниже.Перейти на selena-kurnosova.ru
3 эксперта подтверждают
Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 7 ответов
Анонимный ответ

 

Вспомнить «слёзовыжимательный» момент и повторить. Фильм ли это, глава из книги, определённый трек либо жизненная ситуация — у каждого такие моменты есть.

В моём случае — это просмотр «Хатико» (не было печали — «Хатико» скачали). 

Или, скажем, «Into The Light» In This Moment:

 https://kuma.ua.market/

Мне почему то сейчас ничего не помогает, хочу плакать но не могу. И понять не могу из-за чего? Может это реально... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
обычная женщина
Я погрустила 1-2 часика перед сном, пыталась заставить себя плакать всем, чем только можно, так как чувствовала, что это то, что мне поможет. В итоге загнала себя в очень тоскливое состояние, когда уже настолько устала думать о всем плохом и хорошем, что ничего не хочешь делать. Потом я себя рассмешила совершенно случайно (можно посмотреть... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…

Включи грустную музыку и вспоминай прекрасные моменты из прошлого с теми людьми которых ты потерял вот тогда слезы польються рекой всегда так делаю

Даже у меня не получается 🤔🤔🤔

Комментировать ответ…Комментировать…
Я могу выслушать всё, я пойму каждого из вас, я знаю какова это когда в душе целый океан, а на глазах ни капли слёз, это больней всего, вы можете заплакать только одним способом, думайте о том что все вашим близким вы не нужны, что вы одиноки, что вас никто не любит, что вас только обижают, что вы ошибка жизни, что то что вы появились на свет это... Читать далее
Это очень больно когда человек в начале отношений говорит что не когда не брошу будем вмести в итоге пишут мы... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Работник торговли Кино и сериалы — моя тема Чтение книг — обязательно

Вспомнить «слёзовыжимательный» момент и повторить. Фильм ли это, глава из книги, определённый трек либо жизненная ситуация — у каждого такие моменты есть.

В моём случае — это просмотр «Хатико» (не было печали — «Хатико» скачали). 

Или, скажем, «Into The Light» In This Moment:

https://www.youtube.com/embed/XUjIh4UFSmk?wmode=opaque

Я тут один, у кого просто глаз болит, и я пытаюсь поплакать, чтобы понять причину, потому что примерно болит около... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Natalia L.
1,1K
Дизайнер полиграфии

мне очень помогает в таких случаях музыка. Что-то из старого, с чем связаны воспоминания. Или что-то мощное, рок или наоборот классика, нужно нащупат

Комментировать ответ…Комментировать…
Когда не можешь плакать - эмоции слишком подавлены и их стоит вытянуть так же, как перевернуть айзберг (не сложно, а просто повернуть наоборот). Выключить телефон, остаться наедине с собой и вспомнить все обиды, все-все что придет в голову, Вы почувствуете момент когда Вас начнет "накрывать". Если этого не случилось, и вместо этого Вы чувствуете гнев... Читать далее
Если я своей подруге нажалуетесь она сочтёт меня сумасшедший и пошлёт куда подальше, а мама дома блин сидит и я не... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос