Если работаешь, а не пенсионер, то никакая зарядка не нужна. 1 час в общественном транспорте в час пик, когда и потолкаешься и поотжимаешься и в статике постоишь и по эскалатору в метро пробежишься и в низ и в вверх и пешочком от метро до работы 1..2 км то и так нагрузка большая, это и будет зарядкой.
Попробуйте игровые стато-динамические упражнения для пресса и ❇️ног
Перейти на play.google.com/store/apps/details
SFERA (соц.сеть) — приложение, объединяющее в себе более 30 подприложений. · 6 янв 2021 · sfera.zone
ОтвечаетАлена Кулага
Польза зарядки неоспорима (хотя мы часто о ней забываем):
- Она способствует общему развитию, укреплению здоровья. Повысится сопротивляемость респираторным заболеваниям, вы будете меньше болеть ОРВИ (ОРЗ). Укрепляются сердце, сосуды, дыхательная система. Снизится риск развития сахарного диабета.
- Потягивания, растяжки улучшают подвижность суставов, что сделает вас... Читать далееОтвечаетЕлена Мельникова
Если заниматься правильно и регулярно, то будет только положительный эффект.
Что значит правильно?
- Нужно корректно подобрать нагрузку: вам не должно быть слишком легко выполнять упражнения, но в то же время не стоит “убиваться” на зарядке.
- Начинать всегда надо с разминки, иначе рискуете получить травму даже на легком упражнении.
- Тщательно изучайте технику... Читать далее