Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как заставить себя отказаться от соцсетей или хотя бы сократить время их использования?

ПсихологияИнтернетЛайфхак
Tikhon Kalinin
  · 6,8 K
Первый

Итак, если вы хотите прожить некоторое время совсем без доступа к соцсетям:

  1. Настройте альтернативные каналы получения жизненно важной информации. Проще говоря, если вы учитесь или работаете, и все беседы и срочные новости коллеги вам сообщают через Вконтакт, то надо позаботиться о том, чтобы эта информация от вас не ускользнула и не создала проблем в реальном мире. Добавьте коллег в Вотсап или Телеграм (или предупредите, чтобы высылали что-то важное по почте/звонили по телефону).

  2. Поймите, зачем вам оно надо. Если вы не знаете, что вы будете делать в освободившееся время, смысла в отказе от соцсетей немного. Это очень важный пункт. Чего вы хотите? Заняться спортом, работой, творчеством? Дочитать книгу? Провести время с семьей? Поставьте конкретную цель. То, чем будете заниматься, должно быть вам интересно, чтобы делать это с удовольствием (тогда и желания проверить ленту, чтобы отвлечься, не появится).

  3. Если у вас есть привычка проверять соцсети прямо с утра (или в любое другое фиксированное время), замените ее чем-нибудь другим. Зарядкой, вкусняшкой, пением вслух.

  4. Планируйте день и старайтесь не оставлять свободных минут. Нет, это не значит забить весь день делами (даже интересными). Нужно особое занятие типа "плевать в потолок", "считать мух", "обнимать подушку", во время которого вы будете просто валять дурака.

  5. Радикальные меры: предложите другу с крепкими нервами сменить логин и пароль от вашего аккаунта в соцсети, чтобы его знал только он. И ни при каком условии не отдавал данные вам.

ага, все так и ринулись бросать это дело

Студент, веб-разработчик  · 31 янв 2016
Лично мне помогают следующие вещи: 1. RescueTime. Данная программа позволяет наглядно увидеть, что и как отнимает ваше время. Также, в ней есть функция "Get focused", которая в течение заданного промежутка времени блокирует доступ к сайтам, на которых вы бесполезно тратите своё время. 2. Расширение TimeNoWaste для браузера. Оно позволяет ограничивать по времени доступ к... Читать далее
Liberal arts and law. Student of the King's College of London  · 31 янв 2016
Удалила из ленты новостей почти все новости друзей, оставив только новости пабликов, и начала пользоваться VKFeed- ом, чтобы их просматривать, но при этом не тратить время на порой бессмысленные чаты со знакомыми, которые отнимают время и отвлекают от каких-то важных заданий. В общей сложности на вк с телефона я трачу минут 30 в день и то, это время проходит по большей... Читать далее

Мне очень помог старый мессенджер qip. С помощью него вы сможете остаться участником всех важных диалогов ВК и перестать "залипать" в ленту новостей.

Легкая душа  · 12 окт 2017

Начните читать книги , а на социальные сети выделяйте минимум времени в день , однажды вы просто привыкнете туда меньше заходить , а привычка что то читать в свободное время у вас останется