Я вижу только 2 варианта: либо вы работаете с психологом, либо сами берете себя в руки.
Почему психолог? Часто переедание — это не просто “любовь к еде”, а попытка “заесть” стресс, компенсировать нехватку любви и т. д. Возможно, стоит проработать какие-то свои проблемы, и еда перестанет быть для вас такой важной и соблазнительной.
Второй вариант — "спасение утопающих — дело рук самих утопающих". Если вам действительно надоело переедание, испортилась фигура, ухудшилось здоровье, то пора менять свои пищевые пристрастия.
Что можно попробовать.
Контролировать себя в магазине. Покупайте только полезные продукты и те, которые вы не будете есть “до отвала”. Не поверю, что вы будете есть, например, морковку или капусту с той же любовью, что и пирожки. А если и будете, то вреда это не нанесет.
Обязательно ходите в магазин сытой, заранее составляйте список “правильных” продуктов и не отступайте от него. Если дома не будет соблазнов в виде пельменей и майонеза, вы будете есть те полезности, которые купили.
Найдите другие удовольствия. Вкусная еде стоит недешево, но, возможно, есть вещи важнее и интереснее. Найдите что-то “свое”, что будет доставлять такое же удовольствие, и пускайте финансовые потоки и свои аппетиты туда.
Если не получается изменить себя, все же сходите к психологу, будет проще разобраться в себе и своих желаниях.
Как человек, худеющий со 123 (щас 117) - прям вот готова десять плюсов поставить. :)
А вот вам альтернативный путь) Пойдите в фитнес-центр, наймите тренера и займитесь силовыми тренировками. Вам НАДО будет много есть. Да, желательно заменить торты на условные каши, но этих каш можно и НУЖНО будет съедать МНОГО. Так что, может, без шоколадных тортов первое время будет грустно, но уж мучительный голод на диете не грозит)