Ужинать можно не позднее, чем за 3 часа до сна.
Главное – блюда должны быть полезными для здоровья и низкокалорийными. Макароны, пельмени, вареники, майонез, шоколад, картофель не должны входить в рацион!
Приверженцы правильного питания рекомендуют есть на ужин овощи, белую рыбу, крупы и каши, грибы, сухофрукты, ягоды и фрукты. Чем легче ваш ужин, тем лучше.