Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какие действия вы предпринимаете, когда у вас болит спина?

МедицинаТерапия
Александр Виноградов
  · 102
Лучший
Врач спортивной медицины, реабилитолог. Образовательный директор учебного центра...  · 24 сент 2021  · taplink.cc/dr_ozolin
Необходимо постараться поддержать хороший уровень физической активности. Можно подключить упражнения из ЛФК, пилатеса, дыхательную гимнастику. Если Вы занимаетесь спортом6 имеет смысл скорректировать объём нагрузки и убрать те движения, которые могут провоцировать боль.
Вот, кстати, пример упражнения при острой боли в спине.
При выраженном болевом синдроме можно принимать НПВС, например стандартный ибупрофен, либо то, что Вам обычно помогает от боли. Но что-то одно.
Главное не волноваться, спина иногда болит буквально у всех людей, и в большинстве случаев боль проходит самостоятельно.
Удачи Вам!
Ставьте лайк ответу и подписывайтесь на меня в соцсетях!Перейти на instagram.com/dr_ozolin
Методист адаптивной физической культуры. Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза...  · 24 сент 2021
Здесь очень важно понять отчего болит.. Если это боль от сидячей работы, от вынужденной позы, то важно делать разминку, причем это не поход спортзал три раза в неделю, а регулярные упражнения несколько раз в день)). Физкульт - минутка или производственная гимнастика несколько раз в день + утренняя зарядка. У меня спина не болит, потому что я каждый день выполняю... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490