Я ем самостоятельно приготовленные десерты. Если выпечка - то без манки и пшеничной муки. Желательно без сахара, можно добавлять мед. Есть отличное овсяное печенье с бананами для сладости например или творожные запеканки. Желательно все десерты есть до 12 дня, тогда больше шансов что вы сожжете все что съели и ничего не отложится!
Есть множество рецептов даже тортов, которые практически не принесут вреда вашему похудению. Но меру все равно стоит соблюдать конечно)