Александра, это интересный вопрос, на который сложно дать однозначный ответ.
Преимущества "энергосберегающих" ламп заключается в том, что можно экономить электроэнергию. Плюс они имеют более долгий срок службы, если выполнены качественно. Также не стоит забывать, что применение "обычных" ламп, то есть ламп накаливания, запрещено на законодательном уровне.
В профессиональном освещении не стоит вопрос даже о применении люминесцентных ламп - только светодиодные светильники.
С точки зрения качества света с лампой накаливания (ЛН) может тягаться только солнечный свет. Энергосберегающие лампы, близкие по качеству к ЛН, будут стоить дорого и не окупят себя в бытовом применении. Поэтому качество цветопередачи и спектр у светодиодных ламп и тем более ламп КЛЛ (компактные люминесцентные лампы) чуть ниже, но не на столько низкие, чтобы говорить о вреде здоровью.
Не стоит сопротивляться прогрессу. Смело приходите в магазин и выбирайте светодиодные лампы с показателями CRI (цветопередача) не ниже 80 (может быть указано Ra 80) и цветовой температурой 3000 К для спальни и зон отдыха, 4000 К для рабочей зоны. По цене стоит выбирать не самые дорогие и не самые дешевые лампы известных брендов.