Какие физ. нагрузки порекомендуете при повреждении мениска? Не могу присесть больше 10 раз, бегать, прыгать. Нужны энергоёмкие упражнения, чтобы не толстеть.?

Александра Журавлева
  · 610
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ
Предприниматель с медицинским образованием

Попробуй поднятие таза лёжа на спине. Попробуй велосипед со спинкой, но не на самом легком уровне нагрузки. Жим лежа, жим вертикального блока, жим горизонтального блока. Не бойся, ты не станешь перекачанной, т.к для этого ты не будешь добирать необходимых критериев, типа определённого количества белка, профицита калорий и так далее.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…
Присоединяйтесь к экспертному сообществу!

Яндекс.Кью — это сервис экспертных ответов на вопросы. Мы объединяем людей, которые хотят делиться знаниями, помогать друг другу и менять мир к лучшему.

Вы тоже можете стать экспертом!

Узнать больше