Какие орехи самые полезные?

Еда, напитки и кулинария+6
Анонимный вопрос
  · 154,5 K
Только умное системное полезное питание | Продукты для долгой полноценной здоровой...  · halefoods.ru

Какие орехи самые полезные? Ответ: все съедобные. А для максимальной пользы их лучше всего чередовать.

Орехи, как и семена, и, конечно, бобовые, настолько богаты растительным белком, что способным заменить мясо.

Выгодное отличие от мясных продуктов заключается в том, что растительные белки обладают высокой биологической ценностью, а вредного холестерина не содержат.

Орехи богаты большим количеством жиров, до 60 %. Жиры также делают их источниками пищи и энергии. Однако из-за этих же жиров, некоторые орехи могут вызывать аллергию. Выяснять приходится методом проб и ошибок.

И переедать не надо. Взрослому человеку рекомендуется 60-120 г орехов в день. Тем, кто борется с лишним весом – 30 г в день.

Как определить эти 30 г? Это приблизительно это одна горсть. То, что взял и можешь зажать в кулаке.

Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 7 ответов
Директор чайной компании "Samovartime"

Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи, которые нужно употреблять хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья. это: кешью, кедровые, грецкие и миндаль

Комментировать ответ…Комментировать…
Котяра-блогер. Поставщик вкусных рецептов. Эксперт по кулинарии. Мурлыка по...
Думаю, что определенная польза есть во всех орехах, просто нужно определиться, что вы хотите получить от орехов на данный момент. Если нужен какой-то определенный компонент (например, магний), то выбирайте орехи с высоким содержанием магния. Если же вы просто хотите наслаждаться вкусом орехов, то берите те, которые больше нравятся, и не заморачивайтес... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…

Одни их самых полезных это грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью, кедровый орех,фисташки, арахис. При этом, есть орехи нужно по чуть-чуть, но каждый день, тогда будет польза. Миндальные орехи выводят щелочь из организма.

Добрый день, у меня возник к вам вопрос: Какую щелочь выводит миндаль? Что это за щелочь, у меня тройка по химии...

Комментировать ответ…Комментировать…
Не ешьте пыль! ❄Храним сухофрукты в холодильнике, а орехи герметично! Откройте...
Мы бы составили такой рейтинг! 1. Кедровые 2. Макадамия 3. Бразильский 4. Грецкий НО нам бы хотелось сделать акцент на правильном хранении орехов! При не правильном хранении, они могут быть даже вредны! Читать далее
Часто без скорлупы орехи грецкие очень терпкие,приходится снимать с них плёнку путём замачивания.Очищенные без... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…

Кедровый, грецкий, бразильский, миндальный, пекан, фундук,
Кешью, другие виды орехов. Арахис. По составу орехи различаются.
Можно сочетать. Выбрать по наличию в них полезных веществ.

Комментировать ответ…Комментировать…
Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и...
Все орехи полезны, и употреблять их рекомендуется понемногу каждый день. Но все же ученые выделяют 5 самых полезных орехов: 1. Фундук - служит для профилактики онкозаболеваний 2. Грецкий орех - хорошо действует на нервную систему и сердце 3. Миндаль - улучшает сон, полезен для желудочно-кишечного тракта 4. Бразильский орех - особенно полезен для... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Производство орехов и сухофруктов
Мы уверены, что стоит есть те орехи, которые нравятся вам больше всего, вот они и будут самыми полезными для вашего организма. Каждый орех по-своему полезен для разных функций организма, так что вы можете подбирать орехи под ваши цели. Например, кешью полезен для костей и нервной системы, а миндаль улучшает состояние микрофлоры. Как упоминалась уже... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос