Какие мышцы нужно нагружать первыми на тренировке фулбоди? Если можно опишите подробнее.

Тренируйтесь в таком порядке:

1. Ноги
2. Спина
3. Грудь
4. Плечи
5. Трицепс
6. Бицепс

Если у Вас на ноги и спину 2 тяжелых упражнения (например присед и подтягивания), то имеет смысл сделать так:

1. Ноги
2. Грудь
3. Спина
4. Плечи
5. Трицепс
6. Бицепс

чтобы спина отдохнула после приседа, так как она и в нем включается, но в большинстве случаев первая схема универсальна.

Первым нужно тренировать то, что отстает.

Потому что к концу тренировки силы заканчиваются и то, что тренируете в последнюю очередь получит совсем мало нагрузки.

Но лучше чередовать и начинать каждый раз с разных частей тела, но большую часть времени уделять слабым участкам

Привет. На самом деле, тут всё индивидуально. Мне, например, удобней начинать с больших мышечных групп (спина, ноги, грудь). Мои товарищи по залу наоборот начинают с малых групп, тем самым разминая организм перед тяжелыми упражнениями. Почувствуй своё тело и реши как тебе удобней. Удачи!