Правила поведения при поллинозе следующие.
- Уехать из зоны цветения на сезон пыления (например, при аллергии на пыльцу деревьев это может быть Анапа, Абхазия, Сочи, Евпатория, Судак, Феодосия, Карелия, Калининградская область, Египет).
- Если вы не можете уехать на время цветения, то:
- следим за началом, окончанием и сезоном цветения. Узнать, что когда цветет и отцветает, можно, например, на сайтах: Allegrotop (ловушки по количеству пыльцы), Pollen Club (мониторинг по самооценке);
- не открываем окна для проветривания (особенно ночью). В идеале установка приточной вентиляции дома с фильтрами. Увы, влажная ткань и сетки на окна малоэффективны;
- частая влажная уборка, лучше пылесосом с HEPA-фильтром.
- Выходим на улицу:
- защищаем слизистые носоглотки: ношение масок типа 3М или Respro;
- защищаем глаза: плотно прилегающие солнцезащитные очки;
- закрываем волосы: кепки, шляпы;
- возможны барьерные способы защиты: «Назаваль», фильтры «Добронос»;
- время и длительность прогулки выбирайте по уровню пыления растений (см. сайты), легче после дождя. Хуже, когда солнечно и ветрено.
- Пришли с прогулки:
- верхнюю одежду желательно оставлять снаружи помещения (в тамбуре), остальное снимаем при входе и кидаем в стирку;
- отправляемся в душ с головой (можно без мыла);
- промываем нос и зев морской водой или физраствором, прополаскиваем рот водой.
- Не рекомендовано проводить в сезон пыления (обострения поллиноза) плановую вакцинацию, РМ, ДТС, плановые оперативные вмешательства.
- Стоит избегать прием фитотерапии, фитококтейлей, лекарственных трав, лекарственных препаратов и косметических средств, в состав которых входят экстракты растений (эфирные масла, дуб, бруньки, подорожник, шалфей, ромашка, деготь и пр.).
- Диета
При наличии перекрестной аллергии на фрукты, овощи или орехи исключаем виновный продукт. Или пробуем употреблять его после термической обработки (выпечка, компоты, варенье).
Если нет реакций, питание не меняем.