Встреча экспертов в КьюПрисоединяйтесь к прямому эфиру!

Какие причины плохого сна у взрослых?

МедицинаТерапевт+4
Nicolas Y.
  · 818
ОтветитьУточнить
Анонимный ответ

На самом деле причин может быть огромное количество, но зачастую плохой сон связан со стрессом. Для нормализации сна нужно избавиться от причин стресса и убрать уже появившийся негатив. Чтобы привести в порядок работу нервной системы, я пила тенотен, он безопасно воздействует на организм и в сравнении с другими препаратами не вызывает привыкания и сонливости. Так же необходимо больше находиться на свежем воздухе, чтобы мозг получал достаточное количество кислорода. Ограничить просмотр телевизора, особенно новостей и тогда здоровый сон вернётся к вам.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Я психолог. Коуч. Тета-практик. Консультирую более 13 лет. Лайф-коуч. Кандидат п...
наиболее распространенные причины - это стрессы, какие-то переживание, мыслежвачка (когда гоняем бесконечный поток мыслей в голове, который отнимает много сил), отсутствие какого-то режима сна, напряженный период (возможно сдавать какие-то отчеты, доклады и прочее, что держит в напряжении). Перед сном желательно не менее чем за час прекратить... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…

Добро пожаловать на Кью!

Кью — это сообщества, в которых делятся знаниями и узнают новое. Расскажите, в чем вы разбираетесь, чтобы мы смогли найти для вас самые интересные вопросы.

О чём вам хочется узнать?

Читайте ответы на самые горячие вопросы

О чём вам хочется спросить?

Получайте ответы знающих людей

Ищете единомышленников?

Приходите в наши сообщества