Я не врач и мои слова можно считать личным мнением, но на своем опыте могу сказать, что хорошо помогают капли деринат. Я человек весьма болезненный и у меня маленький ребенок, раньше каждый месяц на неделю выпадали с простудными заболеваниями (даже летом), а потом на стенде в больнице прочитала о рекомендациях по профилактике орв, орви и лор заболеваний в сезон осень-зима и нам очень помогло. Все же советую проконсультироваться с лечащим врачом.
Пейте комплекс витаминов, подбирается индивидуально.
От себя могу посоветовать препарат Цитросепт. Это концентрат масла косточки грейпфрута. По сути витамин C. Разбавляется в воде, горький. Стоит не так дешево, продается не везде. Есть американская версия, дешевле, но под заказ с айхерб.
Как начал пить, практически перестал болеть. + другие витамины.