Представьте что у вас появилась идея или желание начать бегать, что вы ожидаете от данных тренировок? (Например: похудеть, пробежать марафон, улучшить здоровье, эмоциональная разгрузка, бросить вредные привычки)
Все ожидания многократно окупились, пить курить вообще никак не получится при занятиях бегом, похудеть само собой, это автоматически прилагается.