Не психолог, но часто замечаю, что если есть время загонять себя в стресс - значит сейчас нет деятельности по душе. Когда занят чем то всей душой - загоняться на беспокойства просто не остаётся сил и желания - все они просто напросто уходят на второй план. Может Вы давно хотели чем то заняться? Что то новое для себя освоить?
попробуйте прочесть книгу «магия». шикарная книга, стала счастливой, прочитав ее.
там рассказывается о благодарности ко всему и всем, что нас окружает. и за счёт этого мы действительно обретаем счастье и мечты сбываются.
Можно попробовать обратиться к профессиональному психологу, тревога и панические атаки возникают на фоне невроза, психолог поможет найти эту причину. Так же помогает в себе разобраться чтение научно-популярных книг по психологии.