Чтобы вводить Омегу в таком раннем возрасте, должны быть очень веские причины. Согласуйте свое намерение с врачом. Строго говоря, давать ребенку БАДы (в том числе Омегу 3) лучше с двух лет. При грудном вскармливании младенец получает полиненасыщенные жирные кислоты с молоком матери, при искусственном – в сбалансированных молочных смесях.
Поскольку до 2 летнего возраста иммунная система малыша недостаточно сформирована, есть риск заработать аллергию, получить передозировку по витамину Д (если это БАД с рыбьим жиром), ввести балластные вещества – если Омегу произвел недостаточно добросовестный производитель. Да и правильно дозировать лекарство для такого крохи непросто.
Перед тем, как давать малышу БАД, постарайтесь скорректировать его рацион. Попробуйте ввести блюда из жирных сортов рыбы – свежих, не подвергшихся заморозке, нерафинированного льняного масла, молотых семян льна. Омегу 3 содержат яйца, молоко и йогурт, кокосовое и топленое масло.
Не путайте Омегу 3 и рыбий жир. Его производят в основном из печени трески и в его состав входят жирорастворимые витамины А, Д, Е, К но самих полинасыщенный жирных кислот в рыбьем жире примерно 10%. И несбалансированный прием рыбьего жира может привести к избытку витамина Д, и, возможно, солей тяжелых металлов.
Для двухлетнего ребенка лучше подойдет Омега 3 в жидкой форме. У хороших производителей вкус детской Омеги нейтральный, к упаковке прилагается мерная ложечка. Таким является Omega 3 Twist компании Moller, но средства этого производителя часто подделывают. В форме сиропа выпускается Мульти-табс Омега 3. А вот Пиковит Омега 3 – это сироп на основе рыбьего жира с добавлением витаминов.
Обычно в возрасте 1-3 лет ребенку достаточно 700 мг Омега 3 в сутки. Месяц приема следует чередовать с 2-3 месяцами отдыха.
Принимая Омегу, следите за состоянием кожи ребенка – зуд, шелушение, крапивница указывеют на то, что БАД ему не подошел.
Считается, что при достаточном количестве в рационе жирных кислот ребенок лучше развивается, достаточно сосредоточен и внимателен, меньше страдает от аллергии, у него крепче иммунитет, лучше зрение и обмен веществ. Необходимые своего развития жирные кислоты организм человека может синтезировать самостоятельно – но в небольшом количестве. По преимуществу, они должны попадать с пищей.