У меня большой опыт в этом деле и кое что посоветовать могу. Не буду ударяться в теоретические дела, а расскажу свою методику которую сформулировал когда был студентом. По ней я в свое время также увеличил отжимания (с 25 до 130 за подход) и пресс (с 30 подъёмов туловища до 200). По ней я помог и многим другим людям. 100% способ, но есть два важных условия в частности... Читать далее