Какой спорт полезен для работы сердца?

Занятие спортом улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет иммунитет организма.

При занятии спортом учащается сердцебиение и ускоряется кровоток, доставка кислорода тканям, что способствует улучшению обмена веществ.

Однако чрезмерные нагрузки увеличивают мышечную массу, что требует дополнительного потребления кислорода. Поэтому оптимальным вариантом считается регулярное занятие лёгкой атлетикой.

Ответ подготовила Рано Ишматова, автор сайта Medicoway

Регулярные нагрузки на сердечнососудистую систему подарят ощутимое улучшение самочувствия. Вы укрепите ваше сердце, сократите вероятность сердечных заболеваний, увеличите общий тонус, а также научитесь бороться со стрессами. Лучше всего помогут: бег, бассейн, велосипед, танцы, прогулка.

Для работы,не для развития.Это важно.Сердце ,это мышца,но очень важная.Вопрос прямой,ответ тоже.Чтобы сердце работало,в сравнении с настоящим состоянием,нужно дать на него нагрузку.От чего сердце стучит чаще？Поавильно,от нагрузки,так что присядьте 20 раз,пресс 20 раз ,20 отжиманий и наслаждайтесь результатом）Но это все можно,только ,если нет противопоказаний!

Любые физические упражнения, будь то аэробные, анаэробные нагрузи, или даже просто ЛФК укрепляют сердечную мышцу, мышцы сосудов (да-да, в сосудах тоже есть мышцы), соответсвенно улучшится кровоснабжение (перфузия) сердца, а также головного мозга, что очень благоприятно скажется на общем здорвоье.

На мой взгляд, это может быть бег по утрам, прогулки, занятия танцами, занятия в бассейне. Если делать это не одно у, а с кем то, то это будет не только полезно, но и очень увлекательно.

Для работы сердца полезен любой циклический вид спорта. Длительность тренировки должна составлять от 30 мин. Основное правило для укрепления сердца - пульс должен составлять около 120 уд./мин. Именно при таком пульсе минутный объём крови максимален.

Профессор селуянов написал хорошую книгу. Сердце не машина. Основная его идея в том, что сердце как таковая тренировать не нужна. Оно и так работает как надо. А вот мышцы, к примеру, помогают толкать кровь По венам.