Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какой способ или порядок действий наиболее универсален для борьбы с приступами панических атак?

МедицинаПсихология+2
Антон Быстров
  · 271
Проработаю страх заявить о себе как о специалисте за 1 консультацию🌟Помогаю мастерам в...  · 10 сент 2021
Найти причину по которой образовалась паническая атака, с чем она связана. Далее проработать причину, проработать тот страх и сделать новые выводы о ситуации. Протестировать результат.
Психоаналитический психотерапевт, эксперт в работе с тревожным мышлением и паническими...  · 9 сент 2021  · project6135912.tilda.ws
Порядок действий наиболее подходит такой же, как при терапии любых навязчивостей. Сам приступ прожить поможет принятие того, что с человеком происходит. Главное условие - никакой борьбы; если уж накатило, то пусть происходит, хоть весь день. И не думать, что если прошло все , то не придет в какой то другой день. Принимать ли успокоительные - дело личное, но тут надо... Читать далее
Буду рада с вами пообщаться лично, для этого можно записаться на консультациюПерейти на t.me/zheleznovaolga
Практикующий психолог . Специалист по психосоматике. Консультант PSY 2.0  · 8 сент 2021  · zhilkin.su
Если говорить о моменте самой атаки, то очень хорошо максимально сместить внимание на материальное - помять что то максимально фактурное, что то шуршащее, что включает ВАКОГ и отвлекает от страха. Хорошо использовать технику дыхания квадарат. Вдох на 6 (например) счетов, пауза на 6, выдох на 6, пауза на 6. Если же говорить о системной работе, то ПА это страх страха... Читать далее
Практикующий психолог. Консультант PSY 2.0 Алексей ЖилкинПерейти на zhilkin.su
Карнаух Иван, психолог, коуч  · 8 сент 2021  · karnauh.ru
Самый надежный и долгоиграющий способ тот, который появился в основательной психотерапия исцеления невроза.
=============================
Примеч: п\а - симптом при неврозе, а не самостоятельное заболевание.
Психология бизнеса, неврозы, семейная терапия, профориентацияПерейти на karnauh.ru
Красноречивый меланхолик, психолог.  · 9 сент 2021
Несколько раз в жизни переносила панические атаки. Самый первый случай для меня был самым пугающим и запоминающимся... Чтобы помочь разобраться в проблеме, посвящу в свою историю. Однажды мне показалось, что я начинаю задыхаться. Как будто мне не хватало воздуха, или будто он вообще закончился. В такой момент наступает паническая атака. Но происходит она на психологическ... Читать далее