Если заниматься ушу как видом спорта, то эти занятия отлично тренируют гибкость, координацию, пластику. Спортивное ушу - один из лучших методов комплексно развивающих тело.
Если нам нужно укрепление здоровья, а не спортивные результаты, то ушу то же сможет нам помочь. Много стилей ушу ( Тайцзи цюань) нацелены на оздоровительные цели.
Если мы хотим прикоснуться к боевой культуре Китая , изучать ушу как сплав боевых, оздоровительных и медитативных практик, то тут подойдёт практика традиционным стилем ушу ( Син и цюань, Юн чунь цюань).
Успехов в практике.