Я читала https://minzdrav.gov.by/en/dlya-belorusskikh-grazhdan/profilaktika-zabolevaniy/zdorovoe-pitanie/ostorozhno-sakhar.php Тут очень подробно и понятно рассказано о сахаре и о его влиянии на организм. После этой статьи стала ограничивать сахар, сначала было сложно, потом стала принимать хром хелат эваларовский, отказ от сахара пошел быстрее и легче. Сейчас позволяю себе 1 ложку сахара с утренним кофе, и все.