Хочу выучиться на личного тренера по фитнесу, но пока нет денег. Какие книги начать читать самой? (Анатомия, физиология, биохимия, биомеханика, нутрициология..)

Анна Арсибекова
  ·  
2,2 K
Настя Little  ·  37
Искатель новых ощущений. Фитнес-тренер.

Одна из самых полезных книг, на мой взгляд, "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье. У него неплохо проилюстрированы базовые упражнения в тренажерном зале, вы увидите какие конкретно мышцы включаются в работу и механизм выполнения конкретных движений. Она есть в свободном доступе в интеренете.

Касательно биохимии, понадобится только биохимия мышечной деятельности. Всю биохимию даже врачи не знают. То же и с анатомией, важно выучить разделы, касающиеся скелета человека, мышц, ССС.

А вообще крайне важно иметь собственный опыт тренировок не менее двух-трех лет. Иначе обьяснить клиенту ту или иную задачу будет очень сложно.

Лучше университетского образования по даному направлению быть не может. Но если нет возможности, следует все-таки скопить средства и пойти на курсы. А читать и развиваться это всегда здорово.

Желание хорошее, удачи!

Спасибо большое! Опыт тренировок есть - больше 3 лет как раз. Понимаю, что курсы всё-таки важны)

Написать комментарий...
Реклама
Ещё 2 ответа
Фрилансер, художник, любящий муж

В Москве есть высшая школа фитнеса - там есть курсы тренировочного процесса и даетологии, которые можно проходить онлайн. Так же советую почитать для начала энциклопедию бодибилдинга под авторством Арнольда Шверценнегера, так же советую сайт Бориса Цацулина - популярно и о здоровье, фитнесе и так далее.

26 сентября 2016  ·  < 100

Спасибо! Про курсы не знала, а Цацулина смотрю, да )

Написать комментарий...
😈#ВысшийРазум

Личного тренера ?? Смеётесь?? Зачем?? Они нифига не знают. Блин. Они ж тупые люди. Ты хоть года 3 отзанималась в зале и выступала на соревнованиях?

26 сентября 2016  ·  < 100

Мне вас искренне жаль.

Написать комментарий...
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Куда стоит идти учиться при желании заниматься решением проблемы продления жизни? В медицину, биохимию, биофизику...? В какие вузы? Спасибо?

Вещества, нейронауки и ветеринария.

Этими вопросами может заниматься любой человек с уклоном в естественные науки, особенно химии и биологии. Однако следует исходить из своих предпочтений и способностей. Мне вот упорно не дается химия и если бы я хотел заниматься этой проблематикой- занимался бы каким то другим аспектом. Также стоит посмотреть, какие ученные работают над этими проблемами и где они преподают. Например есть видный ученый в этих вопросах- профессор Скулачев из МГУ, про которого Вы наверняка слышали, если нет погуглите. Он занимается биохимией и фармакологическим продлением молодости. Есть также диетологические подходы, которые также немаловажны. В жизни ученого очень важно правильное окружение и правильные наставники. Удачи Вам!

6 августа 2017  ·  < 100
Прочитать ещё 1 ответ

Я очень хочу бросить курить и начать заниматься спортом. Подскажите, как реально взять себя за жопу и начать работать, если нет силы воли?

Евгения Н.  ·  11,3K
маркетолог, web-разработчик, в прошлом медицинский журналист

Если бы я это знала, я бы не была толстой ленивой жопой, сумевшей бросить курить только с перепугу, заболев раком. Хорошо хоть не легких.

Судя по всему надо просто взять и начать. Лучше всего когда делаешь это вместе с кем-то, но увы, мне не с кем. Муж даже не проявляет такового желания.

Прочитать ещё 2 ответа

После чтения 10 страниц книги я буду поощрять себя конфетой. Со временем мозг закрепит связь между чтением и выбросом дофамина. Научится ли мозг получать удовольствие от чтения, если убрать конфету?

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, vk.com/id186672748, www...
  1. Когда условный рефлекс при помощи позитивного подкрепления уже выработан, подкрепление должно стать нерегулярным. Это попросту лучше закрепляет новое поведение.

  2. Если чтение будет держаться только на подкреплении, то если подкрепление убрать полностью, новое поведение постепенно угаснет.

  3. Но чтение может начать подкрепляться чем-то иным. Когда чтение станет привычной частью повседневности, оно может начать подкрепляться, например, как "хороший" способ избегания срочных/важных дел (то есть нести с собой все "плюшки" прокрастинации). И/или транса как "выключения" из реальности с её тревогами, напряжениями - вообще (как подсаживаются на игры, курение, алкоголь, сериалы и пр.). Или в чтении могут открыться новые более глубокие смыслы, в чтении опредмечиваться потребности, о которых человек не задумывался прежде (например, когнитивная - знать и понимать, эстетическая, и пр.). Тогда можно будет говорить уже не о подкреплении, а об энергии мотивации от полного контакта со своей потребностью. Думаю, с дофамином в этом случае тоже будет всё в порядке, храни его Господь)...

27 марта 2019  ·  < 100
Прочитать ещё 3 ответа

Что почитать по анатомии человека (если совсем не шаришь), чтобы узнать, как работает организм, и применять эти знания для поддержания здоровья тела и органов?

Врач-психиатр

Если хотите узнать, как работает организм, то нужно почитать физиологию человека. Анатомия очень скудно отвечает на вопросы "почему" и "каким образом", и очень подробно - на вопросы "что?", и "где?". Почитайте "Физиологию человека" под редакцией Покровского. А если хотите узнать, как работает организм в условиях болезней, узнать причину и механизм развития заболеваний, то почитайте "Патофизиологию человека" под редакцией Новицкого.

2 июля 2016  ·  371
Прочитать ещё 3 ответа

У меня диплом психолога. Как быстро я могу обучиться на психолога-консультанта и коуча, набрать клиентуру и выйти на стабильный достойный доход?

Психолог. Телеграм-канал о психологии: https://t.me/yaroslavpsychology

Обучиться на консультанта-коуча можно за год экстенсивных программ/тренингов. Но самого по себе обучения мало и ваша эффективность будет расти только от опыта работы и постоянного обучения новому. 

Количество клиентов = дохода напрямую зависит от вашей результативности, потому как люди будут вас рекомендовать, если вы действительно помогаете. Далее, чтобы набрать клиентскую базу и получать постоянный доход необходимо больше времени. Вам предстоит изучить основы маркетинга, продаж, научиться копирайтингу, брендингу и всему подобному.

Прочитать ещё 1 ответ
Как пережить коронавирус?
Сохранять спокойствие — и ещё пять пунктов