Когда в жизни все идёт без особых разочарований резко приходит навязчивое чувство того, что на самом деле все плохо, но я этого не замечаю.
Как быть? Это же явно не проблемы извне.
ПсихологияФилософияСамоанализ
Анонимный вопрос
· 1,9 K
Врач-психотерапевт. Консультант когнитивно-поведенческого направления. Сторонник научно-до... · 3 нояб 2019 ·
insoloway
Возможно, когда вы пишете "без особых разочарований", имеется в виду "хорошо". А если на фоне этого приходит идея, что все не может быть хорошо (всё плохо, я просто этого не замечаю), то это чувство можно назвать тревогой (все не может быть хорошо, всё обязательно испортится).
Если все так, то реч идет о ваших глубинных установках, которые могут звучать как "все никогда не может быть хорошо", "если много смеятся, потом будешь много плакать", "не расслабляйся, будь в тонусе, будь готов к плохому". А это уже про тревожный или депрессивный образ мысли.
Можно работать со своими глубинными установками методом контраргументов, оспаривать их, искать доказательства противоположного.
Ситуация, которую Вы описали очень похожа на страх. Вероятно, что у Вас уже был опыт, когда в похожей ситуации обстоятельства складывались для Вас плохо.
Например: "ребёнок сидит и спокойно играет в игрушки, проходящий родитель обязательно сделает замечание, что игрушки разбросаны и их нужно немедленно собрать. И вообще нужно уже спать!"
Такие случаи с детьми не... Читать далее
** Стоимость консультации и контакты под этой ссылкой **
Перейти на yandex.ru/uslugi/profile/AleksejEliseev-372486
Клинический психолог, обладатель сертификата Master Psychophаrmacology Program от NEI... · 11 нояб 2019 · bootandpencil.ru
Первое, что приходит в голову при попытке разобрать этот вопрос, это рекомендация проверить ваши автоматические мысли в моменты, когда вы это ощущаете (или непосредственно перед этим).
Аарон Бек, автор когнитивно-поведенческой терапии, постулировал три вещи:
— У людей есть т.н. автоматические мысли, т.е. такие, которые появляются как-бы самостоятельно, без волевого... Читать далее
Люблю философию, студентка 4 курса РЭУ имени Г.В. Плеханова факультет юриспруденция... · 9 февр 2020
Я считаю, что, нет смысла даже и думать об этом "я не замечаю", но если подумали, то в этот момент стоит расслабиться и вспомнить о настоящем времени, что вы здесь и сейчас и сделать вдох и медленный выдох!!! Не получилось с первого раза, повторить и т.д всё равно рано или поздно получится!!! Такие мысли как у Вас возникают из прошлых событий сформировавшийся в баласт... Читать далее