Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

КПТ-психотерапевты, что особенно важно для самотерапии: контролировать автоматические мысли или глубинные убеждения оспаривать?

Спасибо!
  · 623
психолог-сексолог  · 22 февр 2022
Важно отслеживать автоматические мысли, но не только их, но и эмоции и поведение. Глубинные убеждение изменить крайне трудно, а в самотерапии это невозможно вообще. Пожалуйста, обратитесь к специалисту. Хотя бы для получение первичных навыков.
1 эксперт согласен
Согласна с ответом, так как вопрос для меня звучит как прояснение вещей, которые вопрошающий сам не очень... Читать дальше
Психолог он-лайн https://youtube.com/channel/UCPzLjhYnrTbR8RuYdgP8jjA  · 11 мар 2022
Контролировать мысли невозможно, можно научиться с помощью техник самопомощи научиться отслеживать их, менять на альтернативные или по- другому- помогающие. Я веду группы в кпт подходе, в них мы с участниками учимся фиксировать автоматические мысли, промежуточные, учимся искать негативные установки о себе, а затем с помощью специальных техник разворачивать своё... Читать далее
Лечение ВСД и панических атак, постковидного синдрома, неврозов, нехватки воздуха...  · 5 февр 2022  · vsd.one
Для, самостоятельной терапии важно. Знание техник и умение концентрироваться на работе. А Вы полезли в дебри, какие то. Контролировать мысли Вам не придется, если Вы умеете концентрироваться. Оспаривать убеждения это вообще что? Их надо уметь находить и если они Вас не устраивают, менять на новые, для этого нужно знание техник. Извините за резкость Читать далее
WhatsApp, Telegram, Skype. +7 (995) 609 6935 https://www.vsd.one/Перейти на vsd.one