Да, я - тот, кто спокойно просыпается за 2-3 минуты до будильника, поставленного на 6.30 утра. Но одновременно я - тот, кто в 9 вечера уже клюет носом, и стоит коснуться подушки - проваливается в глубокий сон. Поэтому веселые вечеринки и прогулки по ночному городу - не для меня. Так что даже не знаю, гордиться таким фактом или наоборот.
Видимо, так устроены мои биологические часы, ничего особенного я не делала и не делаю.
Условный рефлекс, выработанный годами с помощью родителей. Ещё в школе, зная, что для того, чтобы собраться и пойти в учебное заведение, мне необходим был час времени. Отсюда и пошло, что мне необходим час времени. Занятия начинаются в 8, следовательно, нужно проснуться в 7. Вот так, раз 20-30 встанешь и привычка уже закрепляется
У меня были проблемы со сном с детства. Засыпала часами. Всякие снотворные пить не могла -- начинало казаться, что задыхаюсь после их приема. А потом получилось наладить сон с приемом мелатонина. Я пила его три месяца по 3 мг., а теперь нормально засыпаю и просыпаюсь по расписанию сама.
Мой секрет прост: я рано ужинаю. И с утреца лежать с голодным желудком неохота
Только приучите себя для начала одеться, поправить кровать, только потом кушать
Уже третий год не завожу будильники))