Желательно пройти одноименнве курсы. Это будет лучшей из возможных подготовок.
Кстати, они есть не только в виде очной формы, но и дистанционные, и даже бесплатные. Попробуйте поискать, например, среди курсов сервиса Coursera, иногда бывают.
Или вот здесь материалы есть https://www.stuff.co.uk/toefl.htm
https://www.bestmytest.com/toefl/practice-test
Поищите онлайн среди зарубежных источников.