Для видео съёмки лучше взять три источника света и расположить их так, чтобы один источник света освещал фон, второй справа от вас и третий слева от Вас. Расстояния и можность источника света регулируйте самостоятельно - важно добиться ситуации когда Вы хорошо освещены и нет лишних теней (например под глазами).
Лучше всего 4 источника света, один сверху два по бокам а четвертый прямо. Будет супер результат
Это целая наука. Все аспекты так просто и не перечислить, но если вкратце: актеры не должны быть пересвечены или недосвечены, должены вытавиться баланс. Цвета под дейтвием света не должны искажаться.