Навязчивые мысли часто не дают покоя неуверенным в себе людям, имеющим низкую самооценку.
Помимо неуверенности, причами появления подобных мыслей могут послужить: длительный стресс, общая усталость, сложные жизненные ситуации, непреодолимые сомнения, негативные воспоминания, влияние окружения, это может быть оправдание своего эгоизма, стремление к самоуничтожению, желание быть главным.
Кроме того, важную роль играют личностные особенности человека.
Важно избавиться от мрачных мыслей.
Но нельзя зацикливаться на борьбе с этими мыслями любой ценой, это приведет к обратному эффекту, Вы еще больше будете думать о неприятном, ухудшая свое состояние.
Нельзя муссировать эти мысли, лучше всего стараться игнорировать их, переключать сознание на что-либо приятное Вам. Усилием воли переключать себя.
Можно написать негативную мысль на бумаге, а затем, демонстративно сжечь или разорвать лист на мелкие кусочки, выкидывая мысль из головы.
Необходимо сосредоточиться на особенно приятном для Вас моменте, зафиксировать его в памяти и обращаться к нему всякий раз, когда в голову приходят негативные мысли.
Очень важно самому полюбить себя, относиться к себе, как к самому дорогому в жизни. Ведь Вы - самый важный для Вас человек, ближе и роднее представить кого-либо просто не возможно. Попробуйте хотя бы один день провести следующим образом: перед каждым своим действием мысленно проговаривать "я делаю это именно так, потому что так хочу Я". Вы себя почувствуете совершенно иначе.
Вам стоит увеличить круг общения и свою занятость. Занимаясь чем-то очень интересным, находясь в приятном обществе, негативным мыслям Вы не оставите ни единого шанса.
Такой научный добротный ответ. Хороший.
Причина данной проблемы в отсутствии самодостаточности и зависимости от мнения других. Это и есть истоки появления данных мыслей. Если человек имея данные причины не реализует себя социально или не получает общественного подтверждения своей поступков, достижений от самореализации, его одолевает чувство своей бесполезности и ненужности.
Под словом "никому" часто скрываются вполне реальные персонажи из нашего детства. Если про конкретику, подумайте, кому именно вы особенно "не нужны", или кому бы хотелось очень сильно "быть нужным".
Если же поиски ответа самостоятельно будут затруднительны, стоит использовать помощь специалиста.
Спасибо,сэнсэй!