Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Меня раздражает, когда я прихожу с работы, а дети лежат на диванах с телефонами. Как работать над собой, чтобы воспринимать это спокойно?

ПсихологияОтношения+3
карина ше
  · 2,5 K
Компания ЧистоДом заботится о чистоте и безопасности вашего дома и не только   · 4 мар 2021  · chistohome.ru

Здравствуйте.

Для начала выдохните и попробуйте лечь рядом и поинтересоваться «как дела»😉

А, если серьёзно, то нужно понять почему вас это раздражает. Ответы на все вопросы есть у нас внутри, но мы не всегда к ним прислушиваемся.

Сядьте одна и включите приятную музыку/или побудьте в тишине– это как вам удобнее, приготовьте листок бумаги и ручку.

И просто задайте себе вопрос: «Почему меня раздражает, что придя домой раздражаюсь видя детей лежащими на диване с телефонами?» или другой вариант «В какой из моментов моей жизни я начала раздражаться на это?»

Я вас уверяю, что внутри появятся мысли – запиши их... даже если буду казаться бредом и несуразицей. Перечитав после весь этот поток, вы сделаете вывод и сможете изменить ситуацию.

Вторым шагом рекомендую спокойно поговорить с детьми. Примерно в таком формате: «Милые, я вас люблю и принимаю такими, какие вы есть, но мне бы было приятнее, если бы вы вечером встречали меня и... (перечислите как вы видите свой идеальный вечер)»

Желаю вам найти СВОЙ уникальный ответ в этой ситуации.

Помните, что не всегда мы можем изменить ситуацию, но можем изменить к ней отношение.

Психолог, арт-терапевт. Психология - моя работа, хобби и стиль жизни.  · 4 мар 2021
"работа над собой с целью воспринимать спокойно то, что раздражает" еще называется подавлением эмоций, а подавление эмоций путь, как известно, ко всяким неприятным опасным болезням. Лучше действовать, а вот как действовать - это уже вторая задача. накидываю варианты: - завести себе дело, которое Вас будет настолько драйвить ,что Вы забудете про детей. Гипотетически:... Читать далее
Насчёт последнего согласен, нужно точно понимать причину, бывает и такое, что лучше весь день в телефон, чем 5... Читать дальше
5,5 лет психотерапии  · 9 мар 2021
Здравствуйте, Карина! Попробуйте обратить внимание на то, что именно вас раздражает в том, что вы находите, приходя с работы. То, что дети лежат? Или то, что они с телефонами? Может быть то, что вас не встречают? Возможно, вы найдете несколько раздражающих факторов, не один. Судя по всему, вы не раз и не два сталкивались с раздражением в такой ситуации, т.е. раздражение... Читать далее
Экспертно разбираюсь в сферах психологии, спорта, тела, привычек, некоторых бизнес-тематик...  · 5 мар 2021
А почему у вас чувство вины и вы считаете, что именно вам нужно измениться, а не детям изменить поведение, к примеру? Вас раздражает то, что они лежат бездельничают в то время, когда вы тяжело трудитесь, так? И это абсолютно нормально. А вы весь день трудитесь, и ещё скорее всего подспудно боитесь, что так будет и дальше – мама работает и кормит бездельников, клацающих... Читать далее
Отвечает
Александр Н.

А какой возраст детей,как бы вы хотели,чтобы они себя вели,когда вы приходите с работы?Есть ли у ваших детей в доме,семье какая то ответственность,то за что именно они отвечают,за что вы с них можете спросить?