Сочувствую вам. Дети уязвимые создания, очень жаль слышать про то, что маленькая вы испытывали унижения. Грустно и то, что вы не находили поддержки у человека, который стал частью вашей семьи.
Это нормальная реакция психики — наложить образ одного ужасного мужчины в вашей жизни на всех представителей мужского пола. Понятно, что этот механизм призван защитить вас от повторения подобного опыта. Однако вы и сами понимаете, раз пишете сюда, что это лишает вас большого и в теории приятного пласта жизни.
Конечно, наилучший вариант — пойти в терапию, где нужно будет работать с проживанием гнева на отчима (возможно не только на него), с самоценностью, с принятием ответственности, с отделением образа отчима от всех остальных мужчин (есть он, а есть другие мужчины, многие из которых хорошие, приятные люди).