Если женщина активно занималась бегом до беременности, сама беременность протекает нормально и самочувствие позволяет женщине заниматься спортом, то она может смело продолжать это делать столько, сколько хочет и может (не только на ранних сроках, но и далее). Главное прислушиваться к своим ощущениям и пить побольше жидкости. Разве что не стоит проводить высокоинтенсивные тренировки, а просто бег в низком или умеренном темпе — это даже полезно. Сама по себе беременность не является противопоказанием к бегу. Есть несколько абсолютных противопоказаний для физической активности во время беременности: укороченная шейка матки, предлежание плаценты после 26-й недели, постоянное кровотечение и рестриктивная болезнь легких.
Если женщина вообще не бегала и вдруг во время беременности решила начать, то лучше все-таки выбрать не бег, а какой-то другой вид физической активности: ходьбу (в том числе скандинавскую), плавание или йогу.
Беременные женщины часто прекращают заниматься привычными физическими упражнениями из-за страха потери беременности на ранних сроках. Однако, достоверно известно, что выкидыши на ранних сроках в большинстве случаев происходят из-за генетических аномалий, другими причинами могут стать: злоупотребление алкоголем, наркотиками и другими токсичными веществами, инфекции, а также гормональные и иммунные нарушения в организме матери. В этом списке нет физических нагрузок. Так как выкидыши происходят довольно часто (примерно каждая четвертая беременность), люди склонны искать причину в том, что делала (или не делала) мать на ранних сроках беременности. Поэтому в обществе закрепляются различные суеверные ограничения, одним из которых является отказ от физических упражнений.