Здравствуйте!
Действительно, в протеиновых коктейлях достаточное количество белка и углеводов. Однако в них отсутствуют другие важные элементы, необходимые для нашего организма: витамины, минералы, клетчатка, жиры и другие. Без них функционирование нашего организма просто невозможно.
Именно поэтому для хорошего здоровья и отличного самочувствия необходимо получать разнообразную и сбалансированную пищу. И это не только полезно, но и вкусно!
ОтвечаетДмитрий Богатырев
Но там нет всех необходимых минералов и витаминов! И даже более того, из-за того что коктейль жидкий, у вас не получится так питаться, потому что начнется постоянная диарея.
ОтвечаетЕлена Мельникова
Нет, нельзя. Протеиновый коктейль почти полностью состоит из белка, может содержать незначительное количество углеводов. Но ведь организму нужны не только они.
Например, очень сложно обойтись без ненасыщенных жирных кислот вроде омега-3. Они замедляют старение, положительно действуют на состояние сосудов, кожи, мозга, сердца, связок и суставов. Также кислоты дают... Читать далееИнтернет-магазин спортивного питания, добавок и аксессуаров в России KULTURIST#1. · 12 окт 2022 · spb.kulturist1.ru
ОтвечаетАлександр Струмилов
Протеиновые коктейли не могут быть заменой полноценного питания, только в качестве перекуса. Само название «пищевая добавка» говорит о том, что это всего лишь дополнение к основному рациону.
Пить протеин вместо еды бывает недостаточно. Жидкость, даже если она питательная, быстро уходит из желудка. Обычная еда содержит комплекс жиров, белков и углеводов, а также... Читать далееИнтернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Полноценное питание - это не только белок, но и жиры, углеводы (клетчатка), витамины, минералы и прочие вещества.
Пару дней чисто на коктейлях можно прожить без каких-либо проблем, пока есть определённые запасы других веществ, потом уже начнётся как минимум авитоминоз и значительное снижение скорости метаблолизма.
Хотя известны случаи полного голодания в течении... Читать далее
Первый
Можно с оговоркой. Если худеете и не хотите чувствовать голод. то протеиновые коктейли, в них сразу добавлять отруби. Каждый прием пищи, чтобы желудок был полон, забивать овощами. + пить рыбий жир в любом виде. хоть в ложках, хоть в капсулах. проверенно все супер. У меня есть возможность есть полноценно только 1 раз на работе в "обед". Утром каша+ быстроусвояемые... Читать далее
Нет, нельзя. Я бы сказал, что категорически нельзя. 1 приём пищи заменить можно, особенно, если вы питаетесь 4-6 раз в сутки, а не стандартные 3.
Почему нельзя? Если коротко:
- Протеиновые коктейли разные бывают. Чаще всего в них НЕТ ничего кроме чистого белка (до 99% массы продукта), а углеводы и возможно даже небольшое кол-во жиров будет в гейнере. Питаться одними... Читать далее