Можно ли делать силовые тренировки во время критических дней?

Анонимный вопрос
  · 1,1 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ
🔹Тренер и нутрициолог 🔸Делаю людей сильными и стройными 🔹Преподаю науку о питании 🔸Пом...  · vk.com/eat_train_love
Во время месячных тренироваться можно, но не рекомендуется делать упражнения, которые сопровождаются сильным натуживаниям. Например, приседания, становая тяга, жим платформы ногами, выпады. Также стоит исключить упражнения на брюшной пресс. Из кардиотренировок лучше убрать гребной тренажер и ВИИТ. И обходить сауну десятой дорогой. Общий объем... Читать далее

Силовые запрещены

Комментировать ответ…
Присоединяйтесь к экспертному сообществу!

Яндекс.Кью — это сервис экспертных ответов на вопросы. Мы объединяем людей, которые хотят делиться знаниями, помогать друг другу и менять мир к лучшему.

Вы тоже можете стать экспертом!

Узнать больше