Можно ли качать бицепсы и пресс одновременно или это нужно делать по отдельности?
СпортФитнесТело
Анонимный вопрос
· 8,0 K
На мой взгляд дилетанта бицепсы отдельно качать не нужно вообще, так как при большинстве упражнений, где задействованы руки(ноги), бицепсы рук(ног) тоже качаются с той или иной интенсивностью
ОтвечаетЕлена Мельникова
Если вы имеете в виду, можно ли качать эти мышцы в один день, то да, можно. Обычно пресс качают на каждой тренировке (кто-то делает это в начале, кто-то — в конце) и также прорабатывают целевую группу мышц, например, ноги, спину, руки и т. д.
Если же вы имели в виду упражнение, включающее в работу одновременно эти мышцы, то многие базовые упражнения это делают тем или... Читать далее1 эксперт согласен
Бицепс - одна из немногих мышечных групп, для которых нужны именно отдельные упражнения.
То есть бицепс качается подъемом гантели/штанги/резинки на бицепс.
С прессом сложнее.
Ты не получишь пресс, делая упражнения на пресс. Тебе нужно снизить процент жира в организме - это единственный способ увидеть кубики.
Как быстро снизить процент жира в организме, и при этом... Читать далее