Можно ли есть «легкие» низкокалорийные продукты с сахарозаменителем для снижении веса?

Диетолог
Анонимный вопрос
  · 942

Здравствуйте :)

✅Синтетический сахар или сахарозаменители были введены для больных с сахарным диабетом.

На программах мы нашим пациентам заменяем синтетический сахар на натуральный, выстраиваем сбалансированный рацион питания, включаем фрукты и ягоды.

✅5 причин, чтобы исключить сахарозаменители из своего рациона:

  1. ✅Эти препараты повышают аппетит, усиливается тяга к мучному или сладкому;

  2. ✅Жиросжигание не происходит на фоне приёма сахарозаменителей. Инсулин не работает, клетки становятся не восприимчивы к инсулину, в результате жировые клетки увеличивают свое производство;

3.✅ В США и европейских странах сахарозаменители перестали выпускать, так как есть исследования, которые подтверждают риски развития злокачественных новообразований и заболеваний пищеварительной системы при длительном употреблении.

  1. ✅Во время беременности приём сахарозаменителя провоцирует развитие аллергических заболеваний у ребёнка.

Нельзя считать диетические напитки безопасными, к примеру, газированные напитки с надписью "лёгкий" или "лайт" содержат в составе те же сахарозаменители.

  1. ✅Проблема с углеводной зависимостью не решается с переходом на синтетические сахара. Не происходит обновления вкусовых рецепторов, риски и побочные эффекты гораздо больше, нежели от натурального вида сахара.

⏩Выбирайте продукты, в составе которых вы не увидите сахарозаменители, особенно если продукт называется диетический.

⏩Замените синтетический сахар на натуральный в виде свежих фруктов 500 граммов, овощей 500-600 граммов, сухофруктов 30 граммов и ягод 150 граммов.

⏩Замените синтетический сахар в выпечке на натуральный кокосовый, виноградный, банановый в количестве не более 10-15 граммов.

С Уважением, Регина Доктор

reginadoctor.com

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос