Мы всё чаще слышим, что сахар опасен. Но абсолютный отказ от любых сахаров по сути угроза для организма. Т. к. фруктоза и т. д. питают мозг, мышцы, дают энергию, без них человек становится слабым, сложнее думать, появляется сонливость. Отказаться от сахара полностью практически невозможно - его везде добавляют. Сахарозаменители вредны или в них добавляют тот же сахар. Получается нужно просто как можно реже его куда-то насыпать и заменять фруктами. Но как расчитать норму? Сколько фруктов/овощей нужно есть? Есть ли смысл к примеру в чай вместо сахара добавлять варенье?