Можно ли похудеть с помощью велотренажера?

МедицинаПохудениеТренажёры
Анонимный вопрос
  · 47,3 K
ОтветитьУточнить
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru

Да, можно. Велотренажер — это кардионагрузка, а кардио очень хорошо способствует сжиганию жировой прослойки.

Однако успех мероприятия будет зависеть от того, как вы будете питаться. Ведь похудение происходит тогда, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете.

Делайте упор на сложные углеводы, нежирное мясо, рыбу, молочные и соевые продукты, бобовые, фрукты (с низким содержанием сахара), ягоды, овощи. Исключите жареное, фастфуд, ненатуральные сладости. В таком случае вы будете потреблять меньше калорий, чем обычно, и проще будет похудеть.

Также помните, что активное жиросжигание начинается примерно с двадцатой минуты кардио, т.е. заниматься надо не менее 30 минут (лучше — 50-60 минут). А чтобы улучшить эффект от тренировки, можно перед ней выпить липотропик L-карнитин. Говоря простыми словами, он превращает жировые отложения в энергию, которую вы потратите на тренировке, т.е. вы сожжете именно жировую прослойку, а не мышцы.

Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Комментировать ответ…Комментировать…
Максим Бувалин
Маркетинг
81
Спортивный маркетолог, предприниматель, блогер. Занимаюсь бегом, триатлоном. Консультирую...  · maximbuvalin.ru
Можно. Любая физическая нагрузка ведет к сжиганию калорий, т.е. излишка веса (жира). Велотренажер позволяет выполнять аэробную и анаэробную нагрузку. В отличие от бега не несет ударной нагрузки на ноги и суставы. При кручении педалий в равномерном аэробном режиме работы (пульс 120-140 уд./мин) будут окисляться липиды (жиры). Они окисляются пока вы... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…

Добро пожаловать на Кью!

Кью — это сообщества, в которых делятся знаниями и узнают новое. Расскажите, в чем вы разбираетесь, чтобы мы смогли найти для вас самые интересные вопросы.

Читайте ответы экспертов

Комментируйте и ставьте лайки

Задавайте свои вопросы

И получайте ответы экспертов

Вступайте в сообщества

И общайтесь с единомышленниками