Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по... · 30 нояб 2021 · buzunov.ru
Среднестатистический человек, норма сна которого составляет 7-8 часов, привыкнуть и ВЫСЫПАТЬСЯ за 4 часа не может. Да, можно на некоторое время сократить продолжительность сна, в том числе путем перехода на полифазный сон. Однако это не может стать постоянным режимом. В первую очередь от дефицита сна будут страдать психика и когнитивные функции. При продолжительном ограничении сна развиваются/обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистая патология, нарушение углеводного обмена и т.д.
Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия. Перейти на buzunov.ru
Просто привыкнуть нельзя, почему? Потому что я этот вопрос исследовал в армии, в условиях строгого режима сна и бороствования я так и не привык, я только развил навык спать стоя и даже на ходу
Человек не скотина - ко всему привыкает. Правда не думаю, что организму это понравится. Хроническое недоспание обязательно скажется на здоровье и когда либо это проявится негативным образом. Поэтому лучше средство борьбы со сном, это сон
Иван, добрый вечер.
В стрессовой ситуации, когда организм человека живет в состоянии напряжения и консолидации всех ресурсов (например, служба в армии, специфические условия проживания, график работы) он может вынужденно привыкнуть к четырехчасовому сну.
Но, желательно, не доводить до хронического недосыпания, т.к. многие неврологические и психологические проблемы... Читать далее
Если человек создан по образу и подобию божьему, то бога следует считать бета-версией... · 22 янв 2019
Да, можно
Есть такой подход, называется полифазный сон
Вот разные методики и режимы представлены на изображениях
Но, по отзывам пользователей, привыкание проходит очень тяжело.
И легко сорваться - после приема алкоголя или в стрессовой ситуации Читать далее